Последние новости
Красота /

Правильное питание при проблемной коже

Кожа – это отражение нашего здоровья. Под действием неблагоприятных факторов поры сильно быстро загрязняются, появляется акне. Проблемы с кожей могут возникать не только в подростковом возрасте, но и у взрослых мужчин и женщин. Причин возникновения акне много: стрессы, неправильное питание, нарушение баланса в организме. Необходимо внимательно относиться к питанию, знать какие продукты отрицательно действуют на кожу. Избыток сладкого повышает уровень сахара в крови, а затем поднимается количество инсулина и мужских гормонов. Это приводит к усилению секреции сальных желез, появлению угревой сыпи. Продукты питания, в состав которых входят насыщенные жиры, например жирные молочные продукты и мясо могут способствовать усилению акне. Но не надо полностью отказываться от жиров, так как они тоже необходимы для организма, просто снизить употребление. Хорошо включить в свое меню постное мясо и рыбу, неочищенный рис, большое количество овощей и фруктов, цельнозерновой хлеб. Позитивное влияние на кожу оказывают витамины, лучший вариант, когда организм получает их из пищи. Витамин A содержится в печени рыбы, молочных продуктах, в овощах и фруктах оранжевого цвета. Группа B очень полезна для лечения акне. Витамин B2 помогает справиться со стрессовой ситуацией, содержится в рыбе, молоке, яйцах, зелени. Большая концентрация B3 в яйцах, постном мясе, орехах. Витамин E содержится в растительном масле, орехах, является природным антиоксидантом, который замедляет старение кожи. Употребление продуктов богатых цинком способствует улучшению состояния кожи. Он входит в состав грибов, орехов, яиц, фасоли.

Форум - горящие туры - сезонные скидки!
3 комментария
Yfnfksz / 1 сентября 2012 / 01:19
Диета и правильное питание - не одно и то же. Диеты часто становятся тяжёлым стрессом для организма, влияют отрицательно на общее состояние, когнитивные способности, настроение и работу внутренних органов. Правильное питание - без насилия над собой - это возможно, и все у Вас будет в порядке как внутри организма так и коже тела и лица.
Мария / 19 сентября 2012 / 01:04
Ну ооочень полезная для меня статья! Так как страдаю этим недугом, к сожалению.. Думала с возрастом пройдут все эти прыщички.. ) Теперь то я точно знаю от чего они и что нужно кушать, чтоб их не было! Поэтому теперь обязательно начну следить за своим питанием и исключать стрессовые ситуации из своей жизни.
krys_julia85 / 2 октября 2012 / 16:53
Спасибо за статью!Только хочется добавить, что жирной коже нужны жиры, но не животного. а растительного происхождения.Т.е. колбасу, сосиски-нельзя, а оливковое, льняное масло-очень полезно и хорошо.эх, еще бы как-то с широкими порами справиться при помощи диеты было бы замечательно)
имя


Популярые сообщения
У нас находят: